饭前吃减肥 。
【香蕉加酸奶什么时候吃最减肥】酸奶千万不要在烹饪后或睡前当零食吃 。否则达不到减肥的效果 。也让人吃得更多 ， 更胖 。饭前服用 。为了达到饱腹感 。减少饭量 。减少其他高热量食物的摄入 。选择成熟的香蕉 。通便效果好 。还有低热量低糖的脱脂酸奶 。只是相对减肥效果更好 。
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