根据主食 。白米每天的消耗量是116卡路里100克 。而430g左右的白米饭热量在500卡左右 。
与热量非常低的蔬菜相比 。以黄瓜为例 。100g黄瓜的热量是16卡 。但是3100g黄瓜的热量可以达到500卡 。数额很大 。
根据肉类食品 。100克肥瘦猪肉的热量是395卡 。所以一般来说，120g左右的猪肉可以达到500卡路里 。
那么500卡路里的食物是多少呢？这取决于食物的种类 。建议把肉和蔬菜混合在一起 。合理饮食 。
【500卡路里相当于多少食物】

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