1.正确的跑步姿势：跑步时需要充分调动臀大肌和大腿肌肉 。避免过度使用小腿肌肉 。落地时，需要先用脚跟着地面走 。然后整只脚着地 。只有这样，腿才能越跑越细 。
【跑步怎么把腿越跑越细】2.跑后拉伸：跑后肌肉会充血膨胀 。所以看起来和感觉上腿会比以前大 。跑步后及时拉伸肌肉即可 。促进腿部血液循环 。用不了多久就能恢复原状 。而且长时间跑步也可以减少腿部的脂肪 。让腿越跑越细 。

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