科学用眼加上适量的户外活动才是近视防控的“良药” 。家长要保证孩子每天拥有合理的膳食结构和充足的睡眠，引导孩子以正确的姿势、距离阅读和书写，连续用眼时间不宜超过40分钟，并注意周围环境亮度等 。要帮助需要上网课的孩子合理选择和正确使用电子产品，使用电子产品学习30分钟—40分钟后，应休息10分钟；年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短 。非学习目的的电子产品单次使用时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时 。
此外，要积极督促孩子进行户外活动和体育锻炼，每天应保证2小时以上的户外活动时间或者每周累计14小时以上，形成良好的生活习惯；对于已患近视的孩子，应增加户外活动时间以减缓近视程度的进一步发展，建议每天户外活动时间在3小时以上 。
（中国消费者报）
来源： 消费日报

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