每个成年男性 。每天需要的蛋白质是每1kg的体重需要1到1.2克的蛋白质 。女性则是每kg体重需要0.8到1克的蛋白质 。体格越强壮的人 。需要量会更多一些 。每个鸡蛋约有7克左右的蛋白质 。
每个成年人每天摄入的脂肪最好不超过25克 。减脂期间 。则最好不要超过15克 。
以上是参考值 。具体的情况还需要具体的分析 。一般我会根据个人的身高体重、年龄性别等具体情况来给详细的建议 。

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