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水本身没有热量 。跑步减肥的主要目的是减少热量 。跑完水不等于白跑 。跑步会导致体内水分流失 。这时候体重就减轻了 。喝水后会上升是正常的 。
跑步是一种有氧运动 。对身体本身的减肥效果短时间内不会有明显的效果 。需要长期坚持 。喝水不会影响减肥 。对减肥也有好处 。
【跑完步喝水等于白跑吗】

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