2.起跑后加速跑时上体抬起的太快 ， 摆臂无力
途中跑阶段
易犯错误：
1.身体重心靠后形成“坐着跑”的姿势
2.跑的动作幅度小 ， 步长太小
3.左右摆臂；摆臂太紧张
【站立式起跑教案 站立式起跑动作要领】4.跑的时候身体上下起伏 ， 没有沿着直线跑
冲刺跑阶段
易犯错误：
没有到终点就开始减速 ， 应冲过终点再开始减速
50米跑正确跑姿
1.跑的动作平稳、重心起伏较小；
2.上下肢动作配合协调 ， 上肢摆臂积极有力并能做到“前不露肘后不露手” ， 下肢蹬摆结合、以摆促蹬；
3.跑姿要略有向前性和平稳的直线性 ， 并且全程有良好的节奏感 ， 跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节；
4.在前20米要保持身体的前倾

• 如何实现快速建站？
• 如何做好网站建设？
• 如何搭建网站服务器？
• 网站后台怎么搭建？
• 如何将自己开发的网站部署到阿里云上？
• 如何建设企业网站？
• 怎么在服务器搭网站？
• 网址导航类网站页面怎么做？
• 系统 如何在公司建一个网站,来把资料上传大家一起看、编辑？
• 免费短视频素材,你知道那几个网站？