四牢记预防溺水内容

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不到不熟悉的水域游泳；不独自在河边、山塘边玩耍；不私自下水游泳；不到无安全设施、无救护人员的水域游泳。不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全，游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
【四牢记预防溺水内容】溺水时的自救方法：
1、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
2、不要慌张，发现周围有人时立即呼救，身体下沉时，可将手掌向下压。
3、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
发现有人溺水时的救护方法：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边,若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运，拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。