然后，若是身体缺乏维生素B族一定要及时补充，除了吃维生素B族保健品外，还可以吃一些富含各类维生素b的食物，如黑米、香菇、牛奶、鱼肉、猪肝等 。
汤臣倍健维生素b禁忌，孕妇吃汤臣倍健b族的坏处
维生素b族是b类维生素的总称，维生素b族是我们人体必不可缺的营养成分之一，对人体健康有着非常重要的影响 。虽然很多人都知道维生素B对身体很重要，但是并不是任何状况吃对身体都是有好处 。服用维生素B族也是有一些禁忌的 。所以，汤臣倍健维生素b禁忌，孕妇吃汤臣倍健b族的坏处呢？

汤臣倍健b族维生素在服用时是有一些禁忌的，不能和咖啡、茶一起服用，也不能和避孕药一起服用，同时对于b族维生素过敏的人群不能服用 。但是对补充维生素b族的人群经常吸烟饮酒过度者，节食者长期药物治疗尤其是长期服用抗生素的人，老年人，饱受压力上班族或者是经常熬夜的人，是可以服用维生素B的 。正在怀孕的女性是不建议服用b族维生素的，如果孕妇在孕期服用可能会导致胎儿对维生素B族的依赖，所以孕妈妈只需要正常饮食就可以，不用去补充维生素B族 。

对于需要补充维生素B族的人群，必须每天补充，因为维生素b族属于水溶性维生素，多余的维生素b族不会贮藏于体内而会完全排出体外，维生素b族之间有协同作用，一次摄取全部b族的维生素，要比分别摄取效果更好 。

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