优质回答4：【怎么减肥最快最有效的方法 怎么减肥最快最有效而且不反弹】减体重的最好 *** 是需要在饮食上做到少食多餐 ， 吃完饭之后一定要多做一些散步的运动 ， 在饮食上不能吃一些辛辣 *** 性的食物 ， 要控制每天食物的总热量 。

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