团团提醒
餐前吃水果
是可以帮助减肥的
进餐时加点水果
还能够使营养更加均衡哦
误区四
胶原蛋白真的能美容吗
目前市场上的各种
胶原蛋白保健品
号称能够补充
皮肤中的胶原蛋白
让皮肤焕发青春
然而事实上
胶原蛋白在营养学中
叫不完全蛋白
这种蛋白
缺乏人体必需的色氨酸
其营养价值比较低
无法直接被肠道吸收
只能分解成氨基酸后
再被吸收
而氨基酸吸收利用率较低
过多的胶原蛋白代谢
会产生大量含氨的废物
加重肾脏负担
团团提醒
补充蛋白质
还是通过完全蛋白
比如鸡蛋、牛奶、瘦肉比较好哦
看了这期内容
大家还有没有所了解的其他
常识误区呢
综合整理自：微博@人民日报、微博@央视新闻，转载请注明来源 。
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