睡得香 ， 吃得好 ， 活得就长 。
117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说 。
多项研究表明 ， 睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用 。
如果你是一名慢性失眠症患者 ， 获取充足的睡眠需要努力去实现 。对于其他人来说 ， 为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的 。
我参加了很多有意思的活动 。
104岁的梅伊·路易斯在接受提倡简约生活理念的美国时尚杂志《返璞归真》采访时说 。
研究显示 ， 新体验会以奇特的方式 *** 大脑 ， 把身体暴露于新环境之中有益于新的脑细胞得到生长 。
这些新活动如打网球、弹竖琴和学习编筐等 ， 它们能 *** 感官 ， 向潜能发出挑战 ， 从而提高身心健康水平 。
不吃太多、勤运动、设立目标、让关爱的人围绕在自己身边、睡好觉和培养新兴趣 。
这些点子既不新鲜 ， 也不时髦 ， 然而确实对健康长寿有益 。长寿路上 ， 希望这篇文章能为你树一盏指路明灯 。（生命时报特约采访人员聂杰）
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