②.产后及时排出恶露 。恶露正常会持续20天左右，若超过了也不用太担心，有的妈妈会持续一个多月呢，但需要注意，妈妈们可采取暖宫 *** 法来帮助排出（人家教我的 *** ），用手心从心下擀至肚脐，在那里轻轻按揉数遍，再从肚脐向下 *** 至耻骨联合上缘，早揉按数次，如此反复 *** 10-15次，每天2次 。
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