白米饭热量较高 。
黑米的热量是333大卡/100克 。白米饭的热量为346千卡/100克 。所以同样重量的黑米和白米相比 。白米饭热量较高 。而黑米属于粗粮 。纤维素的含量较高 。而且不容易消化 。血糖指数更低 。相比白米饭，更适合健身减肥的人 。
【黑米热量高还是白米饭热量高】

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