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注意个人清洁卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。雾霾看上去似乎很温和，其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，附着在皮肤上会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题。自我保护的首要措施，就是雾霾天外出归来，应该及时深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。除了面部清理外，身体 *** 的部分也要清洗。
多喝水
多喝水可以保持呼吸道湿润，对吸入身体内部的颗粒起到一个初步清洁的作用，从而减少颗粒对人体的附着，对预防雾霾也有一定的功效哦。
尽量不戴隐形眼镜
隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气，气压较低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩，不舒服。同时空气中的微小污染物会 *** 眼睛，可能导致眼部过敏或感染。

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科学运动
雾霾天运动最好避开早晚雾霾高峰时段，远离马路，去公园或小区花园做一些舒缓的运动。切记不要剧烈运动，否则会导致肺活量增加，吸入更多污染物。另外运动时间不宜超过1小时。
注意饮食
雾霾天应注意多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。维生素A则可提高上皮组织的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。选择清淡易消化并且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

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休息好
保证足够的休息时间可以增强人体抵抗力，更好地对抗雾霾哦。
了解了以上这些防霾小技巧之后
希望大家可以认真对待防霾这件事
重视我们的身体健康！
【青岛隐形纱窗生意怎么联系方式青岛隐形纱窗厂家电话】据青岛晚报

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