1.米粥具有高血糖指数 。它的血糖指数达到了88 。吃了之后血糖会升高，不利于减脂 。
另一个原因是米粥的饱腹感一般 。吃了之后会很容易消化 。所以如果把米粥当成主食 。很容易饿 。会很容易吃到其他高热量的食物 。会影响减脂 。
【减脂期白粥为什么不能当主食】3.米粥营养太单一 。减脂期间尽量吃营养均衡的食物作为主食 。

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