【西梅怎么吃最通便】西梅直接生吃 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助排便 。而且一般建议早上生吃梅干 。通便效果会更好 。这个时候吃西梅可以更好的吸收其中的营养 。加速胃的排空 。从而帮助润滑肠道 。软化肠道内的排泄物 。更有利于排便 。
此外 ， 西梅可以缓解便秘 ， 可以与其他通便食物一起食用 ， 以增强疗效 。常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等 。

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