马铃薯
土豆是高热量食物 。它含有大量淀粉 。每100克土豆约含81卡路里 。和大约17克碳水化合物 。所以吃多了很容易长胖 。
【高能量的蔬菜有哪些】豌豆
如果你在节食，你必须少吃豌豆 。因为豌豆热量高 。每100克豌豆约含313卡路里 。如果你吃了一盘豌豆 。爬楼梯可能要两个多小时才能消费完 。
莲藕
不过莲藕看起来很嫩 。但也含有大量淀粉 。属于热量较高的食物 。减肥期间少吃也是蔬菜 。

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