这时候每天除了吃高蛋白的食物之外，也建议增加粗粮蔬菜水果的摄入，这样才能够促进蛋白质，脂肪，碳水化合物的消化，也能够增加膳食纤维，避免妈妈便秘 。
4个阶段，妈妈的身体体质不太一样，需要的食谱也不同，根据妈妈身体的情况来 *** 月子餐，更有利于妈妈身体的恢复，也更有利于乳汁的营养 。
按照4个阶段来给妈妈吃，能够让妈妈出完月子之后，体重减少得更多，乳汁也更有营养 。
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