建议每天吃5-10个 。
石榴籽比较小 。通常和石榴一起吃 。榨汁或者直接吃 。适量食用对人体健康有益 。但是石榴籽含有大量的膳食纤维 。暂时来说，人体没有能够完全消化代谢膳食纤维的消化酶 。过量食用容易增加胃肠道负担 。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状 。它对人类健康构成威胁 。
【石榴籽一天吃多少好】

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