1.减少糖分：糖分摄入过多也是导致体重增加的重要因素之一 。奶茶含糖量普遍较高 。选择奶茶时 ， 建议减少糖的添加量 。选择无糖或三糖 。
2.选择新鲜奶茶：市面上卖的奶茶大多是奶茶粉冲泡的 。这款奶茶不仅热量高 ， 而且营养丰富 。建议选择鲜奶和纯茶制作的奶茶 。会更健康 。
3.选择乌龙茶茶基：奶茶含有多种茶基 。在选择茶基时 ， 可以尝试选择乌龙茶基 。乌龙茶含有一定的单宁 。具有减少脂肪生成的作用 。
【如何喝奶茶不发胖】

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