8月8日是二十四节气中的立秋节气 ， 在节气上来说“立秋”就是秋天的开始 ， 那么立秋节气怎么养生呢?虽然进入了立秋节气 ， 天气会逐渐的凉爽 ， 但是我们还处于三伏天 ， 养生一定要注意很多的细节 。下面就为大家说说五行人的立秋养生方案 。
1、木形人：大麦益气补肝阴
饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝 ， 消暑生津功效的食物 ， 如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等 。
药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克 ， 冬瓜300克 ， 陈皮25克 ， 猪瘦肉200克 。大麦芽、陈皮洗净 ， 冬瓜去皮洗净 ， 切块;猪瘦肉洗净 ， 切小块 ， 上述用料一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火熬煮1-2小时 。有清热消暑 ， 理气健脾的功效 。
2、火形人：清热祛暑别放松
饮食调养：宜多吃消暑生津 ， 益气养肝的食物 ， 如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等 。
药膳可选择“葛根荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克 ， 鲜葛根250克 ， 鲜荷叶15克 ， 精盐适量 。猪瘦肉洗净 ， 切小块 ， 葛根去皮洗净 ， 切块 。荷叶洗净 。把全部用料一同放入砂锅内 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火煮1小时 ， 加精盐调味即成 。有清热祛暑 ， 健脾益气的功效 。
3、土形人：玉米须可去湿健脾
饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物 ， 如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等 。
药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克 ， 白茅根60克 ， 玉米须60克 ， 大枣10枚 ， 盐、生姜粉各适量 。将猪小肚去净肥脂 ， 切开 用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗 ， 放入开水锅内煮15分钟 ， 取出在冷水中冲洗 。把白茅根、玉米须、大枣洗净 。全部用料放入开水锅内 ， 大火煮沸后 ， 小火煨3小 时 ， 调味后即成 。有清热祛湿、健脾益气的功效 。
【立秋养生看五行 火形人要注意清热祛暑】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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