长期坚持 。有一定的减肥效果 。
虽然呼啦圈不是一项运动量很高的运动 。但它有助于锻炼腹部、臀部和腿部的肌肉 。一次旋转20分钟 。长期坚持下去 。也能达到一定的减肥效果 。转呼啦圈的时候只要注意频率和正确的姿势就可以了 。否则可能会引起腹痛 。
【每次转20分钟呼啦圈能减肥吗】

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