单独适量吃纳豆 。
【怎么吃纳豆不上火】通常 ， 纳豆是大豆的发酵产物 。而大豆有甜味 。一般不会出现吃完就上火的症状 。如果有上火的症状 ， 很可能是加了其他调料或者吃多了导致的 。
因为现在市面上卖的纳豆往往会配一些调味料 。比如：芥末、酱油、辣椒等 。是用来搅拌一起吃的 。所以如果你吃纳豆的时候加了这些调料 。然后吃多了就可能出现上火的症状 。建议容易上火的人 ， 吃纳豆时不要添加其他调料 ， 适量食用 。

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