简单来说 。在相同锻炼时间里衡量锻炼效果 。“平板支撑”仅相当于“俯卧撑”内很小的一个子集 。“俯卧撑”不仅能练到腰腹部核心肌群 。还能让男性朋友们肩更宽、胸更厚、臂更粗；让女性朋友们肩部更圆润 。皮肤更紧致 。曲线更优美 。想想都是太划算了哎 。
进一步说 。这个“平板支撑”的锻炼效果 。虽然不少专家大V都把它夸上天了 。但是如果你真的练上几个月 。就会发现它就是一娱乐运动 。最主要的作用是打发时间 。至于它所鼓吹的锻炼效果 。全是隔靴搔痒 。有点小用 。但过于夸大 。
最后只能说 。基于康复目的 。或者其它客观条件限制的原因 。平板支撑还是一个可选的动作 。但仅此而已 。

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