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1、汗蒸多长时间最好，其实这个还是要根据自身的情况来决定的，一般来说，都是建议每一次的汗蒸时间在45分钟或一个小时左右为最佳，尽量不要超过一个小时 。但是 ， 有部分人的体质特别，出汗比较慢，如果是这样的话可以适当的延长汗蒸的时间，因此，这样的话还得根据自身的情况来判断 。
【冬季汗蒸多长时间合适 冬季汗蒸一般蒸多长时间】2、在汗蒸的时候要注意补水，但水最好是通过制水机电解出的小分子团弱碱性水 。汗蒸的时候不宜喝其他饮料酒水 ， 也不要进进出出 。

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