减肥期间 。需要控制食物的热量 。一般只有摄入的热量小于消耗的热量时 。会有明显的瘦身效果 。经过一个月的奔波 。没有瘦身 。可能是因为摄入的热量过多 。当摄入的热量大于消耗时 。减肥的效果会很差 。
【跑步一个月了为什么没有瘦一点】一方面 ， 它的代谢能力太慢 。或者跑步时运动量太少 。没有达到基本运动量的时候 。还会出现不减肥的情况 。

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