建议放山药 。因为山药富含粘蛋白、淀粉酶等物质 。它不仅能促进消化 。还能保护胃粘膜 。经常食用可以强身健体 ， 延缓衰老 。脾胃虚弱 ， 暴饮暴食 ， 劳累 ， 腹泻等疾病 。另外 ， 山药热量低 。吃了就不容易胖了 。可以和鸡肉、海参一起煮 。具体做法如下：
配料：鸡肉、山药、海参、生姜 。
练习：
1.给鸡脱毛 。取出内脏 。切成块；山药去皮 。切成块；生姜切片 。
2.先给鸡肉加水 。姜片 。料酒 。煮熟了 。撇去鸡汤的血沫 ， 捞出来 。
3.海参切条 ， 再烫一遍 。
4.锅中加热少许油 ， 加入处理过的山药 。鸡肉 。将海参翻炒几分钟 。
7.然后加水 。加鸡汤 。炖几分钟 。
8.炖好后加入调料 ， 下面搅拌 。
【山药海参煲鸡汤放什么材料】

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