十点半前睡觉 。
人体内有正常的生物钟和昼夜规律 。我通常在十点半睡觉 。早上七点半起床最符合人体的昼夜节律 。其中，12点到凌晨2点是最佳睡眠时间 。所以一般建议10点半左右睡觉 。超过10: 30睡觉容易影响睡眠质量 。对身体也会有一定的影响 。
【几点睡不算熬夜】
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