腿，胳膊，腰和腹部 。
跳绳会消耗更多的热量 。燃脂效果很好 。是一种可以减少体脂的运动 。在锻炼的过程中 。身体大部分肌肉基本都会参与 。包括小腿肌肉、股四头肌、大腿肌肉、肩部、背部、手臂和腹部 。但是在锻炼的过程中 。尤其是腿部、腰部、腹部和手臂发力更大 。所以这三部分会更明显的变薄 。
【跳绳瘦哪里比较明显】

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