拉伸前使用筋膜枪 。
因为拉伸运动对深层肌肉层筋膜的作用力很低 。运动结束后 。肌肉处于紧张僵硬的状态 。直接拉伸对减少组织粘连和放松肌肉的作用较低 。可以先用筋膜枪放松肌肉的筋膜 。然后拉伸 。可以让肌肉部位更加参与 。取得更好的成绩 。
【筋膜枪跟拉伸的顺序】

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