3、睡前泡泡脚 。去除疲劳 。舒缓神经、放松肌肉 。上床入睡前可以听听轻音乐 。睡眠质量会自然好转；
【晚上睡觉睡不踏实,容易惊醒,怎么回事？】4、中间醒的次数多 。或者多梦 。多数神经衰弱造成 。要减少思虑 。缓解不良情绪 。可多食用小米粥、睡前喝牛奶能起到安神入睡的效果 。
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