减肥
红豆、薏米、燕麦都是粗粮 。把三者混合在一起做成粥，热量很低 。同时这三种食材都有很好的饱腹感 。如果能在饭前吃一点，可以减少晚餐高热量食物的摄入 。从而具有一定的减肥效果 。
利尿祛湿
红豆薏米有很好的祛湿效果 。对于那些超重或肥胖伴有水肿的人 。经常食用红豆薏米燕麦，可以加速体内水分和湿气的排泄 。可以帮助提高体质 。
【红豆薏米燕麦的功效与作用】补钙不足
红豆大麦燕麦富含钙 。经常食用可以补充人体所需的钙 。从而减少骨病的发生 。还能促进骨骼的生长发育 。
遭到攻击
红豆薏米燕麦也有一定的清热降火功效 。当身体出现口干、咽痛、便秘等症状时 。适量吃一点红豆、薏米、燕麦，有助于排出体内的内火 。扮演火的角色 。

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