【平时顺腹式呼吸,一天刻意练习半小时的逆腹式呼吸会有什么效果？】谢谢邀请 。腹式呼吸非常好 。能做半小时也不简单 。我在睡觉前能做三五个 。腹式呼吸很简单 。平躺放松 。用鼻吸气 。腹部鼓起感觉吸的气到肚脐部位 。停留三五秒钟 。然后用嘴慢慢吐出废气(吐尽) 。这是一个 。能做几个做几个 。腹式呼吸能增加肺活量 。按摸内脏 。蔬通肠道 。快速入睡 。如果能坚持半年 。您会有惊喜的发现 。

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