为什么总是练不会腹式呼吸？( 二 )

【为什么总是练不会腹式呼吸？】然后。再根据检查评估结果针对模式异常问题进行合理指导。具体方法不仅仅是吸气鼓肚子训练。还要根据具体问题手法松解。引导呼吸。
所以。建议请专业人员指导后再自行练习。
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其他观点：
友友好！互相学习共研讨提高身心健康。气功中体悟。感觉供参考。我选练红砂手逆腹式呼吸法。（原文并不详解）吸气时脚趾抓地。提肛可提几次至到提紧。微收小腹。双手上提时尽量阔胸舒展上半身筋骨。同时意念气从督脉上升至百会穴。在闭气停几秒钟。呼气时意念从仼脉下沉。双手下放时全身心要完全彻底的放松。同时收胸。微廷小腹。松肛。松脚趾双手回原位。一个动作一次呼吸要密切配合好。动作要缓慢柔和意念从脚到头向上引。呼气身体往下沉。这身一松一紧五脏六腑就自我按摩一次。形松意紧。功中要作到眼前的事不窂挂。过去的事不回意。未来的事不预计。以练功一念代万念。入静才能作到意到。气到。力到。要长期坚持。我练气功十多年。功中有身体增高感。手臂有长感。手掌有重。热感。百会穴有热感。口中有香津感。吸气时背部有明显片状上升感。呼气时从喉咙。食管有喝温水沉流到下丹田感等。是否打通任督二脉我也不知。练功前穴位按摩拍打也非常重要。奇经八脉十二正经重要穴位拍打一次。穴位的主要作用是感应。传导。调节。强化。放大。使全身经络气血一步步地疏通。气血偱环更加流畅。某些经络阻塞的现象能够得以改善。中医讲通则不痛。痛则不通。功后自我感觉全身轻松。愉快通透。1一2小时内非常非常舒服！请问朋友练的那种气功？