如果想快速摄入牛奶，建议搭配食用比单独使用更好 。以下两种食物是合适的：
方法一
1.准备1只猪蹄 。通草3-5克 。红枣适量 。一点盐 。
2.猪蹄洗净 。切成块 。将切好的猪蹄、通草、红枣放入锅中 。加入适量的水 。
3.大火烧开 。然后转小火煨 。直到猪蹄炖烂 。烹饪前加盐调味 。
方法2
1.准备1条鲫鱼 。通草3-5克 。一点盐 。去除鲫鱼的鱼鳞和内脏 。然后洗净切块 。
2.清除草中的杂质 。洗净沥干 。将鲫鱼和通草放入锅中 。用水煮沸 。
【通草怎么吃下奶快】3.煮沸后，小火煨约40分钟至1小时 。出锅前加入适量盐调味 。

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