小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效 。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效 。
薏仁
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效 。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效 。
玉米
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能 。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用 。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇 。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量 。
黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效 。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤 。
红豆
红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效 。
【五谷抗衰老 美容又养颜】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

• 让身体更“吉祥”的火龙果 美容瘦身护肠胃
• 常吃甜杏仁可美容减肥
• 无毒蜗牛粘液可起美容作用(蜗牛爬皮肤上有毒吗）
• 清蒸石斑鱼——美容养颜低脂肪高蛋白
• 桃胶的功效与作用 生津止渴美容养颜
• 墨鱼大米饭——消食补气血美容护肤
• 牛奶红豆饮——调经补血美容护肤
• 五谷杂粮饭怎么煮才好吃 五谷杂粮饭怎么煮
• 花胶炖排骨——美容养颜提高免疫力
• 桂花杨梅汤——消食除烦美容养颜