【小米热量高为什么能减肥】
虽然小米热量高 。但属于粗粮 。其成分富含膳食纤维和碳水化合物 。不溶性膳食纤维是前者的主要膳食纤维 。这种物质对人体的作用首先在于促进胃肠蠕动 。加快食物的运作 。而且不溶性纤维可以吸收大肠内的水分 ， 软化大便 。有通便的作用 。后者能给人体提供强烈的饱腹感 。从而减少食物摄入 。缩短饥饿时间 。合理饮食可以帮助你减肥 。

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