看个人时间 。
练瑜伽是一件修身养性的事情 。才能取得好成绩 。你的坚持 。每天练习 。最好每天练习一个小时 。如果没有时间 。每天可以练习10~20分钟 。这也比间歇练习要好 。
如果你练习瑜伽 。一天不超过三个小时 。练习的时间太长了 。对身体也不好 。反而会导致肌肉韧带过度拉伸 。导致肌肉劳损等 。使身体容易疲劳 。影响正常生活和工作 。
【瑜伽每天练多长时间最好】

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