【运动前喝黑咖啡有什么作用？】
咖啡因会刺激中枢神经 。提高肌纤维的兴奋感 。活络我们的运动神经 。让你产生亢奋、不易疲惫 。甚至有减轻痛楚的作用 。能帮助你延长运动时间 。成年人一天摄取的咖啡因应在300毫克以下 。过量可能会引起心悸、紧张、失眠等问题
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