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【炒米减肥五部曲的家常做法 炒米怎么吃减肥效果】1、基础炒米茶：这炒米茶最简单的喝法就是沸水反复冲泡之 。泡的时候还可以加普洱 ， 加绿茶 ， 总之，搭配上同样减肥的茶类，使炒米的香味融在茶汤里 ， 味道还是很不错的 。
2、雪梨炒米茶：这个搭配是源于对炒米本身感到比较躁的一种弥补 。毕竟是炒制的东西，久放久煮后躁气会退掉，所以搭配润燥的雪梨 ， 雪梨的清甜也让这款茶变成了一种饮品 。
3、豆浆（牛奶）煮炒米：这个的灵感来自于在天天见面喝的一次豆浆粥，很喜欢，于是把炒米给煮了 ， 炒米的香气融入豆浆，比单纯的豆浆粥滋味还要特别 。
4、基础炒米蒸饭：就是放和平时煮饭差不多的水，一样的电饭锅焖 ， 炒米一样能煮成软硬适中的米饭，只是煮出的饭颜色不同，煮的过程中满屋子炒米的香气 。
5、加料炒米菜饭（金钩山药炒米菜饭）：经常就是米和各种菜在电饭锅里一起焖熟，拌酱，开吃 。

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