长期便秘,按摩肚子哪里有助于排便？

长期便秘。按摩下腹确实有利于排便。主要是经过轻柔的手法按摩。促进肠道蠕动。让肠道内的宿便松解。可以使缓解便秘。有利于大便排出。按摩的同时。多吃一些大白菜。山药。韭菜。芹菜。木耳。金针菇等蔬菜。每天轮换着吃。少吃肉和鸡蛋。尤其是老年人。胃肠道功能减弱。同时每天要大量饮水。保证每天1500一2000毫升水。也有利于大便排出！

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您好！1.先由左向右平行掌推腹20次,反过来也是20次.力量要深沉,以耐受为度1.从右下腹到右上腹,再从左上腹到左下腹方向,掌推20次.3用手掌根部环绕脐周轻揉1—2分钟。这些都能够有效的助于排便。希望以上的回答对您有帮助。祝您早日康复！
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【长期便秘,按摩肚子哪里有助于排便？】1.可以顺时针按摩肚子
2.多摄入粗纤维蔬菜。像芹菜。秋葵等
3.早起喝一杯蜂蜜水等等