它可以帮助你减肥 。
紫米富含蛋白质 。吃后可以达到很好的饱腹感效果 。吃饭时吃一些紫米，可以减少其他主食和高脂肪食物的摄入 。从而有效减少总热量摄入 。一定程度上可以帮助减肥 。
而且紫米富含膳食纤维 。食用后可促进肠道蠕动 。从而减少食物在消化系统中的残留时间 。减少胆固醇的吸收 。起到轻身排毒的作用 。
【紫米饭减肥吗】

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