夏季来临，饮食要注意“三多三少”
五一长假，全国大部分城市气温回升，中国大陆地区将陆续开启初夏模式，高温天气，人容易出汗，喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，对此，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，天热莫贪凉，饮食要注意“三多三少” 。
初夏将近，这几天气温也是直线飙升，高温袭来，你准备好了吗？一般在高温的情况下，人们容易出汗 。出汗就会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质 。同时，高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比，容易出现食欲下降 。
许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等 。但在高温天气的饮食中，我们应该注意“三多三少” 。

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