常坐之人，易得颈椎病 。如果平时没事可常做颈部操（每次只需3分钟）可有效预防相关疾病 。
    1.坐在桌子后，手掌托住下巴 。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴 。每做3次，休息一次 。
    2.站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转 。然后向左转头，再从1数到10 。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头 。每个方向需转动10次 。
    3.站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方 。手掌微微用力按压头部，再将头摆正 。反方向做法相同 。每个方向5秒钟做3次 。
【没事做做颈部操 有效预防颈椎病】    4.站直或坐直 。双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，每5秒钟做3次 。
    5.站直或坐直 。努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

• 梦见自己做做饭 梦见学做饭
• 梦见坐飞机失事了,但是人没事 梦见坐飞机失事
• 胖大海散开了喝下去没事吗
• 秋梨膏长期吃没事吗
• 螃蟹死了多久之内吃没事
• 早上刷牙出血是什么原因引起的 刷牙出血,刷完就没事了
• 玉米苗后除草剂打完多久下雨没事,刚打完下雨有什么影响
• 老婆在家没事,开个什么店好？
• 如何自己做做板面 自己做板面的方法窍门
• 有一种夫妻关系:不打电话不发消息；有事说事,没事基本不联系没什么沟通,这种多吗？