午餐：糯米饭 。1份豆腐 。
晚餐：1碗南瓜粥
喝水：2000-3000毫升水 。

文章插图
周六
早餐：1个西红柿 。1个水煮蛋
午餐：鱼汤 。玉米青豆炒虾仁 。1个红薯
晚餐：无
喝水：2000-3000毫升水 。

文章插图
周日
早餐：鸡蛋三明治 。脱脂牛奶
午餐：小碗米饭 。蔬菜沙拉 。炒青菜
晚餐：杂粮粥 。鸡胸肉
喝水：2000-3000毫升水 。

文章插图
注意事项
女生生理期期间不要进行轻断食
当天若身体不适 。不要轻断食
高蛋白 。汤羹类食物的饱腹时间更长
【最近想减肥了,不知道有什么减肥餐推荐？】希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你 。可以关注我 。里面有你想要的内容 。都有不定时更新,如果你有减肥健身的问题可以私信我 。

• 新鲜山楂怎么晒山楂干
• 减肥吃蒸红薯好还是烤红薯好
• 你们知道最近新出来的词语“螃蟹女”么？
• 玩lol一直有个想法,想拿鳄鱼打野,虽然技能cd长了点,但我觉得应该也能打,不知道你们如何看？
• 哪些水果糖分低适合减肥吃？
• 减肥应该吃什么水果？
• 我现在想买个新手机,希望是最高配置,大神有什么推荐？
• 想知道那些做短视频的风景是去哪找的？
• 想换手机,但又不知道换哪款好,有什么推荐的吗？
• 减肥吃什么食物好而且瘦的快