芡实的吃法很多 ， 祛湿 。可以用薏米烧水或者煮粥 。薏苡仁味甘淡 。微寒 。归脾、胃、肺经 。祛湿效果更好 。用芡实 。能增强其祛湿效果；也可以用粳米、白扁豆煮粥 。祛湿的效果也很好 。以芡实和薏米的组合为例 。具体做法如下：
配料：芡实、薏米、冰糖 。
练习：
1.芡实和薏苡仁分别洗净 。用清水浸泡2-3小时 。
2.然后在锅中加入适量的水 。
3.水烧开后 ， 加入芡实和薏米 。煮沸后 ， 转小火 。
【芡实怎么吃祛湿最好呢】4.最后加入冰糖 ， 小火慢煮 。可以在米嫩烂的时候服用 。

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