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1、晚上10:00以后也是可以适量的少喝一点水的，可以降低血液的粘稠度 。但是喝太多会使尿液增多，影响睡眠质量 。早晨还应该喝一杯温开水 。
【晚上十点以后喝水好吗 晚上十点以后喝水好吗女生】2、喝水最好是白开水，不要喝饮料，咖啡 。浓茶等 。平时应规律的作息习惯以及饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水 。少辛辣刺激的食物 。还要多进行体育锻炼 ， 像骑自行车，游泳，健身等 。增强机体的体抗力 。

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