低压高,饮食怎么调理？

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低血压的致病因素包括遗传。体质。生理因素。好发人群一般是老年人。体弱者。妇女。脑力劳动者等等。一般不需长期服药。以饮食调理为主。
加强营养。以高蛋白。高钠。高胆固醇饮食为原则。因人。因时。因地不同。使用有升压。补中益气。可改善血液循环的食物。
【低压高,饮食怎么调理？】1.保持理想体重是保持血压的重要因素。因为体重每增加12.5千克。收缩压就可上升10mmhg 。
2.高蛋白饮食。一般情况下每天蛋白质需要量为60到100克。以优质蛋白质为主。
3.高钠饮食。钠离子具有调节体内水分和渗透压。维持酸碱平衡。增强神经肌肉兴奋性等生理功能。钠盐摄入量与人群血压呈显著相关性。
4.高胆固醇饮食。胆固醇是人体细胞的重要组成部分。也是某些激素和维生素合成的前体。具有重要的生理机能。经常适量食用一些动物的肝脏。可以提高血液胆固醇浓度。增加动脉紧张度而使得血压上升。
5.适当食用药食同源的食材。如生姜。人参。黄芪。五味子。炙甘草。
6.避免食用具有排钾降压作用的食物。如胡萝卜。西红柿。山楂。芹菜。冬瓜等。常食具有养心益血。健脾补脑的食物。如莲子。桂圆。大枣。桑葚等等。少饮酒。戒烟。适量多饮水。
其他观点：
多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等。少吃高热量的食物。少食多餐。早餐喝点酸奶有助于降低血压。避免过于激动。保持安静的环境及愉悦的心情.