反腹式呼吸和提肛式呼吸相结合 。
【八段锦呼吸的注意事项】练八段锦的时候 。推荐的呼吸方式是反腹式呼吸和提肛式呼吸相结合 。初学阶段 ， 以自然呼吸为主 。建议在动作熟练后 ， 配合呼吸法练习 。呼吸要轻柔均匀 。不建议追求深呼吸 。
当然 ， 对于呼吸方法来说 。因为每个人的肺活量和呼吸频率都不一样 。动作幅度也不一样 。所以可以灵活使用 。
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